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Pilates é um método de alongamento e exercícios físicos que se utilizam do peso do próprio corpo, ou a resistência de molas em sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.

Elaborado em 1920 pelo alemão Joseph Pilates, teve diversas influências como yoga, zen budismo, artes marciais e exercícios praticados pelos antigos gregos e romanos. Pensando no princípio de “mente sã e corpo são”, Joseph criou uma atividade física baseada em seis princípios básicos: respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos. Bem executada e orientada, não traz impactos nocivos para as articulações, ligamentos e musculatura. Qualidade de vida, consciência corporal, respeito e integração plena corpo-mente são o foco desse método. Pode ser praticado por pessoas de todas as idades

Alguns benefícios desse método:

Aumento da força e resistência;

Flexibilidade;

Equilíbrio e coordenação;

Melhora da Postura;

Consciência Corporal e Respiratória;

Condicionameno físico;

Alívio de tensões e dores crônicas;

Melhora do estado mental;